行程概览
Day1-2：赤城→昆明→香格里拉
1. 赤城乘高铁至北京（约2.5小时），转飞昆明（3小时）
2. 昆明休整后乘早班机抵香格里拉（1小时）
3. 贴士：首日避免剧烈运动，饮用酥油茶适应高原
核心景点安排
- Day3：松赞林寺+独克宗古城
上午参观‘小布达拉宫’松赞林寺，下午漫步古城转经筒 - Day4：普达措国家公园
徒步属都湖栈道，邂逅牦牛与松鼠，备氧气瓶应对3800米海拔 - Day5：纳帕海环湖+藏族家访
雨季乘环湖巴士观倒影景观，冬季骑马探草原，晚间体验糌粑制作
扩展行程推荐
- Day6：虎跳峡一日游
包车前往中虎跳，徒步天梯栈道（需备防滑鞋） - Day7：返程优化
香格里拉直飞北京（经停昆明），或选丽江返程增加束河古镇行程
实用贴士
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 高原反应 | 备红景天口服液，首日不洗澡 |
| 美食推荐 | 牦牛火锅+青稞饼，古城「静静的玛尼石」餐厅 |
| 最佳季节 | 5-6月高山杜鹃期，9-10月秋色巅峰 |
装备清单：防晒霜+墨镜+冲锋衣，雨季备防水鞋套